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Es muy abundante en el tomate, la sandía y otras frutas.

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Hay estudios que afirman que el consumo de tomates aumenta la producción de esperma. Las antocianinas, presentes en los frutos rojos también son antioxidantes efectivos para prevenir el daño celular.

La buena circulación sanguínea es importante para tener buenas erecciones, y nada mejor que frutas con potasio que previene la hipertensión y los problemas cardiovasculares. Algunos vegetales de hoja verde como las espinacas y la col rizada contienen la coenzima Q10 y un alto nivel de nitratos que aumentan la testosterona, regulan la presión arterial y tienen un efecto positivo sobre la producción de óxido nítrico.

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La alicina, una de las sustancias contenida en la cebolla evitan que la sangre se coagule, logrando mejor fluidez de la misma, por lo tanto mejora la circulación. Preferiblemente, la cebolla debe consumirse al natural, sin cocinar, por ejemplo, añadiéndola a la ensalada regularmente.

Reduce los niveles de colesterol en la sangre, que que alimentos comer para tener una buena ereccion una de las principales causas de la impotencia. El ajo contiene la aliina y la alicina, que impiden la formación de placas de ateroma, que con el tiempo puede conducir a la aterosclerosis.

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Adicionalmente potencia la producción que alimentos comer para tener una buena ereccion óxido nítrico, que es fundamental para las erecciones. Quienes postulan el ajo como favorecedor de grandes erecciones recomiendan el consumo de 4 dientes de ajo crudo al día pero Esta raíz vegetal contiene una gran cantidad de nitratos, por lo que funciona como un precursor de óxido nítrico para el organismo.

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